диетическое

[Ласковая птица Феникс]

Занятия ЛФК, диета. Всего-то без малого месяц усилий, а уже заметны результаты. А самое необычное, что они на лицо. А всё потому, что первыми худеет как раз лицо, грудь, а затем руки, живот, ягодицы и ноги. Так говорят. А вот у меня сначала спали шея, лицо, ключицы, запястья и пальцы рук и ног.
Вот знала бы, что так, то для наглядности результатов в таблицу обмеров, помимо ОТ, ОГ и ОБ, обязательно включила бы ОР. Объём рожи. Ибо такие заметные изменения стимулируют.
А ещё мне реально не хочется есть. И я наедаюсь очень маленькой порцией. И без хлеба, что важно. Волнует лишь одно: Надолго ли?
А ещё в том спорт зале есть очень симпатичный инструктор.

@темы: "Копание в себе"

Comments

[Marizza Tyler]

Объём рожи.

поздравляю с успехом

[_серый_волк_]

Ласковая птица Феникс, давай-ка подробности диеты)))

[Ласковая птица Феникс]

Marizza Tyler, У тебя хлеще: Я спросил у Лектора)))))))))

поздравляю с успехом

- спасибо))))))))) Только переживаю, что когда выйду на работу, то жор вернётся. Эта сволочь всегда возвращается... И до полного успеха мне пока как до Китая раком)))) Но я хочу!!! А значит у меня всё получится, пусть и не сразу)))))) Спасибо за поддержку))))))))

_серый_волк_, с возвращением, золотая моя!!!!!!! как отдохнула лучше расскажи)))))))))))) Чуть позже обязательно загляну к тебе))))
А диета простая.
Полное отсутствие хлеба в привычном понимании, как приправе к еде. Любые овощи, лучше всего приготовленные в духовке и суп из сельдерея, капусты, морковки, зелени и помидор (всего в равных количествах). Йогурт 0,2 л, 0,5 л, лучше 1-1,5% жирности. Можно есть сушёный хлеб если будет невмоготу, но тоже не больше кусочка за раз. Я просто оставляю хлеб или батон на ночь на столе, порезанным на тонкие ломтики. К утру почти сухарики готовы))) Но это к чаю)) Чай лучше всего травяной или ягодный, можно добавлять для сладости пол ложки (чайной) мёда. Но. Я себе позволяю и кусочек курицы (без шкурки) или кусочек мяса жареного, и даже съела сегодня фаршированный перец (нужно же было попробовать, что приготовила. А то я в последнее время не дружу с солью))))) Но всё без картошки и хлеба. Я сейчас даже чёрный не ем.
Значит так.
Завтрак: чашка чая и сухарик. Обед: супчик и сухарик, но можно и без. Мне так было проще привыкнуть к тому, что нет хлеба (я ж его всю жизнь ем всё-таки, а потому отвыкнуть тяжело. Подозреваю, что в него что-то добавляют для формирования зависимости . Но я отвлеклась.) Ужин: йогурт или салат из овощей в собственном соку или с каплей подсолнечного масла. Соль и перец по вкусу. За неделю такой диеты вес уходит легко. А потом даже и не знаю как)))) но видимо просто сокращу порции.
А ещё + зарядка. Вначале была спецзарядка для профилактики коксартроза и бодифлекс, а сейчас специализированные занятия в центре кинезеологии. Но результаты радуют, хотя боли в суставе иногда беспокоят. Но я только начала 1-й курс. А их три по 12 занятий через день. Говорят, потом о болях в спине, шее и в суставе потом даже и не вспомню. Но. После этого центра, любой спортзал, будут моей судьбой. Потому как всё. Баста, карапузики, кончилися танцы. Либо так, либо никак и в лучшем случае это передвижение с палочкой, а в худшем - операция по замене сустава в будущем. Мне пока только ставят 1 степень коксартроза.
Короче, весёлое у меня выдалось лето - всё по врачам))))) зато теперь знаю что у меня болит и почему))))

[_серый_волк_]

Ласковая птица Феникс, здравствуй, дорогая
Да, я вернулась, но показывать всё буду чуть позже. Сначала чеснок, помидоры, огурцы...
Диета понятна: минимум крахмала, а вот про хорошую физкультуру - мне об этом остаётся только мечтать
Давай лечись/приводи суставы в порядок

[Ласковая птица Феникс]

_серый_волк_,

Диета понятна: минимум крахмала

вот что значит, знающий человек))))

мне об этом остаётся только мечтать

Сначала чеснок, помидоры, огурцы...

это понятно, первым делом самолёты))) Я вот только собираюсь заняться помидорами. И то жду когда подешевеют, у нас -то привозные.

Давай лечись

а куда мне деваться?)))) обратной дороги нет)

[Marizza Tyler]

Ласковая птица Феникс,

а ты попробуй потакать жору. не знаю, есть ли у тебя где-нибудь, но попробуй брать на работу фруктовые чипсы - это очень вкусные порезанные и высушенные тонкие ломтики фруктов. набьешь ими рот, обманешь желудок, а вреда никакого. они у нас обычно в больших гиперах в секции с фруктами, где-нибудь в углу. или мюслево-фруктовые батончики, в крупных аптеках рядом с гематогенками лежат - принцип тот же.

[Ласковая птица Феникс]

Marizza Tyler, ого)) я об этом впервые слышу. Но обязательно поищу. У нас тоже должно быть, просто не на виду. Да я и не интересовалась раньше как-то. А теперь)))) спасибочки за подсказку)))) ты настоящий друг))))))

[Marizza Tyler]

Ласковая птица Феникс, да всегда пожалуйста))))

[Ласковая птица Феникс]

Marizza Tyler, диета - это то, что способно объединять не хуже любого интернационала или СПН))))

[risowator]

обязательно включила бы ОР

Читаю и расшифровываю для себя "объем рожи", потому думаю, ну не, вряд ли, скорее "объем рук"

Объём рожи. Ибо такие заметные изменения стимулируют.

Ан нет угадал ))

[Ласковая птица Феникс]

risowator,

Ан нет угадал ))

не поверишь, но реально ОР заметно спал сразу же